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Tutti i trucchi ber buttare giù la pancia Uno su tutti è non saltare mai la colazione perchè potrà sembrarvi inutile invece vi aiuterà a non abbuffarvi di zuccheri e grassi prima del pranzo. Bere tanto (2 litri d'acqua al giorno) è un altro buon consiglio perchè aiuta tantissimo a sgonfiare la pancia. I carboidrati non sono il nemico anzi nelle giuste quantità aiutano a tenere "in forma" il metabolismo purchè li integriate con alimenti ricchi di fibre come gli integrali che aiutano ad eliminare la pancia. In tema di pasti e metabolismo è meglio mangiare ogni tre ore o fare cinque piccoli pasti al giorno bilanciati ed adeguati. Altra regola fondamentale: gli spuntini devono essere a base di frutta non di merendine o se proprio volete uno spuntino sostanzioso puntate su una frittata di bianchi d'uovo. Se sono agrumi è meglio. Le insalate rimangono il must purchè non vi aggiungiate formaggio, uova, mais e mozzarelle. Per diminuire la pancia un altro trucco è consumare più carne bianca che rossa perchè decisamente meno grassa. Via libera al light, alle tisane depuranti ed ai beveroni ovvero i centrifugati di verdura. Per dimagrire la pancia state alla larga dagli alcolici che sono ricchi di calorie e vi gonfiano inutilmente. La mattina è buona abitudine misurare la circonferenza della vita e pesarsisvestiti Il tutto naturalmente dev'essere corredato da dell'attività fisica i famosi esercizi per la pancia piatta, mezz'ora di camminate al giorno, preferire le attività aerobiche e corse lunghe ma leggere, dovreste cercare di arrivare a 50 km a settimana. Tag: pancia giorno metabolismo forma meglio aiutano piccoli buona eliminare Argomenti: tre ore, spuntino sostanzioso Altri articoli del sito ad argomento Benessere del corpo del canale Bellezza ed affini: Pasqua in Polonia La dieta dell'inverno: scegliamo le proteine Le regole per perdere peso Pancia sana con le cure dolci Disturbo affettivo stagionale, depressione e abbronzatura Libri consultabili online del sito affini al contenuto della pagina: Fermo e Lucia di Alessandro Manzoni (pagina 165) I nuovi tartufi di Francesco Domenico Guerrazzi (pagina 13) Il diavolo nell'ampolla di Adolfo Albertazzi (pagina 26) Il ponte del Paradiso di Anton Giulio Barrili (pagina 63) L'amore che torna di Guido da Verona (pagina 88) |
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