Tutte le verità sugli esercizi fisici

 

L'argomento perdere peso è sempre complesso ed intricato, tutti sembrano avere la soluzione miracolosa ed ogni tanto arrivano contraddizioni, smentite e nuove scoperte. Sembra una vera e propria giungla in cui bisogna sapersi districare se si vogliono perdere i chili di troppo. Adesso arriva la smentita secondo cui l'attività fisica non sarebbe poi così rilevante nel bruciare i grassi o meglio non tutto l'esercizio fisico che facciamo con l'intento di perdere chili può essere ottimale per tale fine. Ad esempio sarebbe meglio fare esercizio fisico di notte anzichè di giorno perchè pare che la sera si sviluppi più tirotropina e cortisolo che fanno accelerare il metabolismo ed incrementano la scorta di energia disponibile. E' consigliabile inoltre alternare momenti di riposo a momenti di attività fisica intensa che richiedono un maggiore dispendio di calorie. Inizialmente non saremmo tentati da questi momenti di attività intensa ma saremo tentati di lasciar perdere meglio perseverare.

Un buon alleato in queste sessioni di allenamento intensivo è il succo di bietola rossa che aiuta la dilatazione dei vasi sanguigni con conseguente incremento dell'irrorazione della massa muscolare. Un altro fattore da tenere in considerazione è che sì ad esempio l'aerobica è salutare ed aiutare a perdere peso ma può variare da soggetto a soggetto per alcuni ad esempio è consigliabile la bici, per altri ancora la corsa e per altri il nuoto. Insomma lo sport deve calzarci addosso per poterci effettivamente aiutare a dimagrire e per poterne trovare uno adeguato occorre esaminare i nostri bisogni, le nostre patologie per non eccedere e non incorrere in altri problemi più seri perchè l'esercizio fisico è una buona cosa ma preso nei giusti modi. E' molto importante questo fattore nella scelta dell'attività fisica: quante calorie consumate? In base al numero di calorie che introducete con i pasti dovete scegliere lo sport che vi aiuti a bruciarne il maggior numero possibile.

Tag: perdere    meglio    fisico    fisica    esercizio    esempio    momenti    altri    sport    

Argomenti: esercizio fisico,    smentita secondo,    maggiore dispendio,    allenamento intensivo

Altri articoli del sito ad argomento Sport e fitness del canale Bellezza ed affini:

Valorizzare il proprio fisico vestendosi bene
Gestire ed esprimere i propri sentimenti e le proprie emozioni
Brac, un'isola in cerca di successo
Il diamante mandarino: diffusione e carattere
Come scegliere la miglior dieta in circolazione

Libri consultabili online del sito affini al contenuto della pagina:

Confessioni di un Italiano di Ippolito Nievo (pagina 255)
Intrichi d'amore di Torquato Tasso (pagina 36)
L'Olimpia di Giambattista Della Porta (pagina 19)
Marocco di Edmondo De Amicis (pagina 74)
Mastro don Gesualdo di Giovanni Verga (pagina 83)