Taglia calorie!

Ecco alcuni semplici consigli per cercare, senza fare tanti sforzi, di tagliare qualche caloria dalla nostra dieta quotidiana. Il primo consiglio da seguire se siete donne che cucinano è quello di evitare di assaggiare i piatti che state preparando, gli assaggi sono un accumulo di calorie che a lungo andare si trasformano in chili di troppo.

Fare attenzione anche al “dosaggio” dei condimenti, sarebbe opportuno dosare l'olio con un cucchiaio e non a “occhio” come molte persone fanno quando si apprestano a cucinare. Anche l'oliera a spruzzo aiuta a tagliare le calorie in eccesso.

Per insaporire i nostri piatti usiamo meno sale e più spezie, il sale è il nemico numero uno della ritenzione idrica e della consequenziale cellulite, le spezie insaporiscono ugualmente e non fanno male.

Prendiamo l'abitudine di tenere sempre delle carote o dei finocchi nell'acqua fresca così se ci dovesse venir fame, invece di sgranocchiare snack calorici sgranocchiamo carote o finocchi che non solo sono ridotto contenuto calorico e fanno anche bene a depurare il nostro organismo.

Come metodo di cottura optiamo per la cottura al vapore o alla griglia, un ottimo aiuto in cucina è la padella Wok che permettevi cuocere le verdure senza usare toppo olio o altri condimenti.

Piccole attenzioni sono da fare anche fuori casa, si all'aperitivo, lo prendere ma analcolico, anzi preferibilmente alla frutta, sorseggialo lentamente e non mangiare gli stuzzichini!

Va bene anche la pausa caffè, ma preferiamo invece che zuccherarlo macchiarlo con un goccio di latte ci aiuterà tagliare almeno trenta calorie a tazzina di caffè, se si considera che un solo cucchiaino di zucchero sono almeno venti calorie.

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Argomenti: contenuto calorico,    nemico numero,    ottimo aiuto

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