Semplici consigli per eliminare l'acne

L'acne è un problema di molte persone in tutto il mondo; colpisce circa 9 su 10 ragazzi e ragazze adolescenti. Molte persone sono turbate dalla loro acne. I casi peggiori di acne hanno fatto perdere a molte persone la loro autostima e la loro fiducia. Molte persone afflitte da questo problema farebbero di tutto per scoprire come sbarazzarsi dell'acne.

Esistono molte creme e molti unguenti che promettono di rimuovere l'acne, ma la maggior parte di questi prodotti non è all'altezza di certe affermazioni. Come si può effettivamente eliminare l'acne? Si potrebbero seguire i seguenti semplici consigli.

1. Dormire abbastanza

Uno dei peggiori effetti della mancanza di sonno sulla tua pelle è l'acne. La mancanza di sonno riduce la tua immunità e quindi ti rende vulnerabile alle infezioni. La mancanza di sonno aumenta anche i livelli di stress del tuo corpo, causando così uno squilibrio degli ormoni.

2. Mangiare bene

Le persone con cattive abitudini alimentari sono inclini a vari disturbi della pelle, come l'acne. La salute della tua pelle si basa sulla salute generale del tuo corpo. Un corpo sano equivale a una pelle sana. Il modo migliore per rimanere in salute è mangiare seguendo una dieta equilibrata; i dermatologi credono che una dieta ricca di frutta e verdura fresca sia semplicemente fantastica per la pelle.

3. Bere una quantità adeguata di acqua

Spesso si raccomandano 8 bicchieri d'acqua al giorno. Una quantità sufficiente di acqua nel corpo aiuta a migliorare il funzionamento dei vari sistemi vitali. Un'assunzione adeguata di acqua aiuta nella corretta eliminazione delle scorie e promuove una migliore salute della pelle. Una pelle ben idratata permette una facile rimozione di cellule morte, abbassando le possibilità di avere pori ostruiti, che poi portano all'acne.

4. Pulire il viso quotidianamente

L'acne, di solito, è dovuta alla pelle grassa e ai pori ostruiti. Una soluzione al problema è rimuovere l'olio del viso, che attira lo sporco, attraverso il lavaggio. I dermatologi possono raccomandare prodotti antibatterici per il lavaggio del viso, che rimuovono l'olio in eccesso e liberano i pori. Questi prodotti forti possono però avere un effetto seccante sulla pelle, la quale può rispondere alla secchezza pompando più olio, favorendo così la formazione di più punti neri e brufoli. Se questo accade, cambia il tuo lavaggio del viso o, ancora meglio, vai dal tuo dermatologo per una guida adeguata. Molte persone, comunque, possono pulirsi il viso con acqua calda e un detergente delicato. Il lavaggio del viso dovrebbe essere fatto due volte al giorno.

5. Smettere di toccarsi la pelle

Le tue mani sono probabilmente le parti più sporche del tuo corpo. Toccano qualsiasi cosa e catturano facilmente i batteri. Toccando il tuo viso si introducono batteri nella tua pelle, che intasano i pori e possono causare infezioni.

6. Correre, fare jogging

L'esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione del sangue, permettendo ai nutrienti e all'ossigeno di essere distribuiti uniformemente in tutto il corpo, compresa la pelle. Questo è probabilmente il motivo per cui ci si sente molto meglio e ci si percepisce più belli dopo essere andati in palestra o aver corso. L'esercizio rilascia anche sostanze chimiche che combattono lo stress nel corpo. Il risultato è una pelle più sana.

7. Conoscere la propria pelle

Molte persone comprano farmaci o prodotti per la cura del viso senza capire che tipo di pelle hanno. I prodotti per l'acne possono essere formulati specialmente per persone con una pelle grassa e non sensibile. Se la tua pelle è sensibile, assicurati di acquistare il giusto rimedio per l'acne, per non aggravare il problema.

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