Ottenere una pelle naturalmente sana
Il tuo stile di vita moderno e impegnato ti lascia poco
tempo per coccolare la tua pelle. Il risultato: La tua pelle non è più lo stesso guanto morbido per il corpo con cui sei nato. Con l'avanzare dell'età, la tua pelle diventa gradualmente più sottile e finemente rugosa. Le ghiandole che producono olio (sebacee) diventano meno attive, lasciando la pelle più
secca. Il numero di vasi sanguigni nella pelle si riduce, la pelle diventa fragile e si perde la lucentezza e il colore giovanile.
Una buona cura della pelle aiuterà sicuramente a ritardare il naturale processo di invecchiamento e a prevenire molti problemi della pelle. Di seguito elenchiamo alcuni aspetti vitali della cura della pelle, i fattori importanti, ciò che è buono e ciò che non è buono per la tua pelle. Questi semplici consigli per la cura della pelle ti aiuteranno sicuramente a proteggere la tua pelle per mantenerla sana e luminosa per gli anni a venire.
1. Proteggiti dal sole
Il modo migliore per prendersi cura della propria pelle è quello di proteggerla dal sole. La luce ultravioletta, i raggi invisibili ma intensi del sole, possono danneggiare la tua pelle e causare rughe profonde, pelle
secca e ruvida, macchie epatiche e disturbi più gravi, come tumori della pelle non cancerosi e cancerosi (maligni).
2. Non fumare
Il fumo accelera il normale processo di invecchiamento della pelle, contribuendo alla formazione delle rughe. I cambiamenti della pelle come risultato del fumo possono essere visti in giovani adulti che fumano da meno di dieci anni. Questo perché il fumo causa il restringimento dei vasi sanguigni negli strati più esterni della pelle. Questo riduce il flusso di sangue, impoverendo la pelle di ossigeno e nutrienti, come la vitamina A, che sono importanti per la salute della pelle. Inoltre, le espressioni facciali ripetitive fatte quando si fuma, come tenere le labbra chiuse quando si inala e strizzare gli occhi per non fumare, contribuiscono anch'esse alla formazione delle rughe.
3. Lavare la pelle delicatamente
La pulizia è una parte essenziale della cura della pelle; la chiave è trattare la pelle delicatamente. Per quanto possibile, usa
acqua calda e limita il
tempo del
bagno. L'
acqua calda e le docce o i bagni lunghi rimuovono gli oli dalla pelle. Limita il
tempo del
bagno o della doccia a circa quindici minuti o meno e, anche in questo caso, usa
acqua calda, piuttosto che calda. Inoltre, evita i saponi forti, quelli più capaci di togliere l'olio dalla pelle. Lasciano la pelle
secca. Scegli piuttosto saponi delicati, con oli e grassi aggiunti durante il processo di fabbricazione del sapone. Quando rimuovi il trucco dagli occhi, fallo con attenzione, usando una spugna morbida, un panno di cotone o dei batuffoli di cotone per evitare di danneggiare il delicato tessuto intorno agli occhi. Se indossi un trucco pesante e impermeabile, potresti dover usare prodotti a base di olio come la vaselina.
4. Idratare regolarmente
Le creme idratanti aiutano sicuramente a mantenere i livelli di idratazione naturale della tua pelle, fornendo un sigillo sulla tua pelle per evitare che l'
acqua fuoriesca o rilasciando lentamente l'
acqua nella tua pelle. La
crema idratante più adatta e la frequenza con cui hai bisogno di idratarti dipende da molti fattori, tra cui il tuo tipo di pelle, la tua età e se hai condizioni specifiche come l'acne. Un buon modo per capire se hai bisogno di una
crema idratante è quello di aspettare venti minuti dopo il
bagno, se la tua pelle si sente tesa, dovresti applicare una
crema idratante.
5. Radersi con cura
La
rasatura è un modo comune ed economico per rimuovere i peli superflui. Tuttavia, la
rasatura può causare irritazioni cutanee, soprattutto se la tua pelle è sottile,
secca o molto sensibile. Per una
rasatura liscia, premi un panno caldo sulla pelle prima della
rasatura per ammorbidire i peli, o raditi dopo un
bagno caldo o una doccia. Non radere mai la pelle
secca, può causare ustioni da rasoio. E applica sempre una
crema da barba, una lozione o un gel prima della
rasatura per proteggere e lubrificare la pelle. Infine, assicurati di sciacquare la pelle dopo con
acqua calda.
I segreti per una pelle più giovane
Nessuno può fermare la vecchiaia. Prima o poi arriva per tutti. Ma la vecchiaia può essere una benedizione piuttosto che una maledizione se sai come apparire giovane. Ecco alcuni consigli per spingere indietro le lancette del
tempo ed evitare le rughe.
Bere abbastanza liquidi. La pelle diventa
secca e rugosa se mancano i liquidi. Tuttavia, non tutti i liquidi fanno bene. Gli esperti dicono che il migliore è l'
acqua, poiché elimina le tossine nocive dal corpo e mantiene la pelle bella dentro e fuori.
"La pelle
secca può far apparire le rughe più profonde e farti sembrare un po' più vecchio. Ma bere una birra o sorseggiare una zuppa non è il modo migliore per mantenere le cellule idratate e la pelle più morbida e liscia, dicono alcuni esperti. L'
acqua è la bevanda chiara e rinfrescante da scegliere. Aiutando a far entrare i nutrienti e a far uscire le tossine, da sei a otto bicchieri d'
acqua al giorno non solo mantengono la pelle idratata, ma incoraggiano anche a sudare in modo più efficiente - aiutando la pelle a rimanere più pulita e più chiara", secondo WebMD.
Fare bagni più brevi. Un lungo
bagno caldo può sembrare un modo rilassante per ammazzare il
tempo. È vero, può lenire l'anima, ma a lungo andare può danneggiare la pelle. L'
acqua calda spoglia la pelle dei suoi oli naturali e la lascia
secca e rugosa. È meglio passare del
tempo di qualità altrove.
Fai docce o bagni di 5-10 minuti con
acqua tiepida, asciuga la pelle e poi spalmati una
crema idratante", dice WebMD.
Non dimenticare di idratare. La pelle grassa può proteggerti dalla vecchiaia, ma hai comunque bisogno di idratarti. Fallo dopo aver lavato il viso con
acqua e sapone. Non lasciare che il profumo o il prezzo siano la tua guida nella scelta della giusta
crema idratante. Scegline invece una che non ostruisca i pori e non ti dia un brutto caso di acne. Potresti anche considerare l'acquisto di una
crema idratante che ti protegga anche dal sole. In questo modo, farai un favore alla tua pelle.
Metti abbastanza grassi nella tua dieta. Avete tutti sentito dire che il grasso fa male e può portare a ogni tipo di malattia. Le diete ricche di grassi sono anche erroneamente incolpate della pelle grassa e dei focolai di acne. Ma esiste una cosa come il grasso sano e dovrebbe far parte di una dieta equilibrata. Incorporare i grassi nella dieta fa bene alla pelle.
"Una dieta sana e adatta alla pelle include proteine, carboidrati e grassi buoni come gli acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6. Questi grassi potenti non solo aiutano a produrre la naturale barriera di olio della pelle (aiutando a mantenere la pelle idratata, più morbida e dall'aspetto più giovane), ma possono anche ridurre l'infiammazione associata all'acne. La maggior parte di noi assume molti omega-6 (che si trovano in prodotti da forno, cereali e altre fonti), ma sono a corto di omega-3, che si trovano nel salmone, lino, noci, soia, uova fortificate e altri alimenti", ha rivelato WebMD.
Usare il giusto antirughe. Non tutti i prodotti anti-invecchiamento sono creati uguali. E quando si tratta di combattere le rughe, alcuni prodotti semplicemente non possono funzionare perché non hanno i giusti ingredienti attivi. Con Dermaxin, si ottengono potenti nutrienti riparatori dell'età che eliminano le rughe e altri segni di invecchiamento.
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