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I migliori esercizi per allenare gli addominali
I migliori esercizi per allenare gli addominali (estratti)

... Il crunch in particolare è un ottimo esercizio per rafforzare gli addominali specie se eseguito con la palla ... Un altro ottimo esercizio è quello che si esegue stando sdraiati tenendo il piede destro al suolo e l'altro sopra il ginocchio quindi si avvicina il gomito destro al ginocchio sinistro per 12 volte e si cambia gamba per un totale di 3 serie ...