Articoli spuntino
Articoli su spuntino, con la parola spuntino
Abitudini alimentari sbagliate
Le abitudini alimentari sbagliate, come il mangiare fuori orario dei pasti, la cioccolata, patatine, popcorn. Analizziamo i cibi che contrastano la fame nervosa. (estratti)
... Voglia di dolce o salato a metà pomeriggio? Lo spuntino fuori pasto può essere indirizzato verso il dolce, come la cioccolato o verso gli snack classici, come le patatine ... Cosa fare per resistere allo spuntino selvaggio: nei pasti principali, prevediamo di assumere alimenti che rilascino energia lentamente,come i farinacei, pane,pasta, legumi e patate ... Se poi abbiamo voglia di uno spuntino prepariamo una bevanda poco calorica, come un tè poco zuccherato o del latte caldo ...
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Dimagrire velocemente con la dieta dell'acqua
Dimagrire velocemente con la dieta dell'acqua (estratti)
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LUNEDI: a colazione 1 yogurt magro e 1 frutto, per pranzo insalata di sedano, carote soia e radicchio più formaggio di soia, per lo spuntino 2 fette di ananas fresco e per cena pasta integrale con aglio, olio e peperoncino più carciofi al vapore;
MARTEDI: a colazione 1 frullato di frutta più 3 barrette di cereali, per pranzo insalata mista con lattuga, cipolla e cetrioli con 100g di tofu con salsa di soia, per spuntino una mela e per cena 60g di risotto con verdure più insalata di cetrioli;
MERCOLEDI: per colazione 1 tazza di tè verde più fiocchi di cereali e una spremuta d'arancia, per pranzo insalata di lattuga e cetrioli più 150 g di spigola al vapore e 1 fetta biscottata integrale, lo spuntino è una tazza di tè verde più 2 gallette integrali e per cena 60g di pennette alle zucchine e finocchi al vapore;
GIOVEDI: per colazione yogurt magro più 1 frutto e 2 fette biscottate integrali, per pranzo insalata mista di lattuga carote sedano e trevisana più 1 trancio di salmone alla piastra e 3 grissini integrali e per cena passato di verdura con 60 gr ... Di pane integrale e 50 gr di tofu;
VENERDI: colazione con tè verde, 4 gallette di riso e spremuta di pompelmo, per pranzo insalata di mista a piacere e 2 fettine di pane integrale tostato, a merenda 1 mela o 1 pera e a cena 80g di pasta al pesto, fagiolini al vapore e 2 gallette di riso;
SABATO: a colazione tè verde più 1 frullato di banana più 1 kiwi, per pranzo pinzimonio di verdure, 150g di insalata di mare e 2 gallette di riso, spuntino con uno yogurt magro per cena invece 60g di riso alla trevisana, cavolfiore cotto a vapore e 2 gallette di riso;
DOMENICA: colazione con 1 yogurt magro, 2 frutti e 2 fette biscottate integrali, a pranzo insalata mista con carote-soia-sedano-radicchio, 2 uova sode, e 2 fette di pane integrale, per spuntino una mela e a cena 80g di orecchiette con cime di rapa più 300 g di porri gratinati più 50 g di tofu ...
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Il menù del giovedì, la dieta depurativa
Il menù del giovedì, la dieta depurativa (estratti)
... Ecco alcuni esempi di dieta depurante: a colazione cereali integrali con latte di mandorla, per spuntino due banane ed uno yogurt, per pranzo 80 g di riso condito con olio ed insalata mista, due mele per lo spuntinopomeridiano per cena insalata mista con un uovo sodo ... Oppure appena svegli un bicchiere d'acqua con mezzo limone, per spuntino spremuta di pompelmo ed arancia, a pranzo succo di mele o carote o prugne, macedonia di ananas senza zuccheri, a cena invece una spremuta d'arancia con limone ed una tisana depurante ...
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