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Smettere di fumare e mantenere il peso forma
Smettere di fumare e mantenere il peso forma (estratti)
... Molti fumatori attraversano periodi in cui vogliono smettere, ma temono il possibile aumento di peso che potrebbe verificarsi ... Coloro che temono l'aumento di peso abbandonano i loro pensieri di smettere di fumare ... I fumatori si mettono in testa che è meglio continuare a fumare piuttosto che smettere e guadagnare tutto quel peso per poi cercare di perderlo ... Per evitare di ingrassare quando si è deciso di smettere, è necessario contrastare i comportamenti che causano l'aumento di peso in primo luogo ... Smettere di fumare è una triplice impresa: si smette di fumare, si impara a mangiare bene e si prende l'abitudine di un programma di esercizi ... Non appena decidete di smettere, iniziate il processo di cambiamento dei vostri comportamenti; fate esercizio, mangiate sano, e comincerete a sentirvi una persona nuova in poco tempo ...
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