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Tecniche dolci al posto dei sonniferi
Tecniche dolci al posto dei sonniferi (estratti)

... Questo ormone è il principale regolatore del ciclo sonno-veglia; se l'orologio interno di secrezione della melatonina è sfasato, e altera lo secrezione di melatonina, si cerca di sincronizzarlo su ritmi normali esponendo il soggetto alla luce per mezz'ora al giorno e per almeno una settimana ...