Sonnolenza diurna e ginseng
Come risolvere il problema della sonnolenza diurna, i cibi da consumare per farci sentire meglio e come migliorare la qualità del sonno. (estratti)
... Quindi miglioriamo la nostra alimentazione e consumiamo gli alimenti giusti per costruire il nostro riposo notturno adeguato ... Non mangiamo tardi la sera, non mangiamo cibi molto speziati e elaborati, proteine caffè e grassi ostacolano il riposo notturno ... Le ore mediamente di riposo notturno devono essere almeno otto ...
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