Il buonumore a tavola
Come ritrovare il buonumore a tavola, elemento principale la frutta come i kiwi, ananas, prugne. Ma anche il miele e la pappa reale servono a regolare l'umore. (estratti)
... Fondamentali per la produzione di serotonina, che ci aiuta a regolare l'umore, è l'assunzione di alimenti come la pappa reale, le mandorle, gli spinaci, il miele, il parmigiano, il pollo e il tonno, che sono ricchi di triptofano, sostanza che produce la serotonina, regolatrice dell'umore ... Mentre gli alimenti da limitare sulla tavola del buonumore sono: i salumi, i formaggi, stagionati, il pesce in scatola, anche l'assunzione di alcolici, non aiuta a regolare il buonumore a tavola ... Ma la secrezione di serotonina, non viene regolata soltanto dal cibo, anche l'attività fisica e la luce solare, ci aiutano a regolare positivamente il nostro umore ...
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