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Costruire la propria autostima ritrovando la fiducia in se stessi
Costruire la propria autostima ritrovando la fiducia in se stessi per realizzarsi, vivere bene e contribuire al benessere sociale (estratti)
... SommarioIntroduzione Capitolo 1: la portata sociale della costruzione della propria autostima Capitolo 2: rapporto tra pensieri e stati d'animo L'importanza del self-talk Capitolo 3: l'importanza del momento presente Capitolo 4: migliorare l'autostima con l'autoconvincimento Affermazioni positive con convinzioni positive o neutre Affermazioni positive con convinzioni negative Parole da evitare nelle affermazioni positive Rivisitazione delle affermazioni positive Capitolo 5: paura di prendere decisioni di cui doversi pentire Capitolo 6: farsi delle domande Capitolo 7: amare se stessi Capitolo 8: considerazioni finali e qualche ulteriore consiglio IntroduzioneLa mancanza di autostima rappresenta uno dei più grandi problemi dell'essere umano, in grado di arrecare danni psicologici che interessano non solo chi non ha una grande stima di sé, ma anche gli altri individui con cui questi si relaziona; anche se può sembrare un'affermazione azzardata, i danni possono interessare pure l'intera società ... Lo stato d'animo di un individuo, quindi, è legato non solo alle circostanze in cui vive, siano esse complessivamente positive, negative o neutre, ma anche e soprattutto ai pensieri che attraversano la sua mente di continuo ... Ripetere a se stessi frasi positive più volte al giorno, dando quindi importanza alla frequenza con cui si fa self-talk, aumenta sensibilmente le chances di avere uno stato d'animo positivo davanti a buona parte degli eventi negativi che si presentassero nella giornata ... Un concetto importante è che le convinzioni positive, i pensieri positivi e gli stati d'animo positivi a cui si ambisce devono essere misurati per rendere l'intero procedimento fruttifero e non una farsa ... In pratica, sarebbe opportuno fare affermazioni positive poco prima o durante l'evento che richiede fiducia in se stessi, in modo tale che esso sia accompagnato da una contestuale, buona, realistica dose di autoconvincimento positivo ...
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