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America: le migliori palestre per bodybuilder
America: le migliori palestre per bodybuilder (estratti)

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Molti degli allenamenti che riguardano il potenziamento muscolare vengono incentrati sull'utilizzo della panca multifunzione, il pratico attrezzo che viene considerato dai professionisti come il migliore ed il più completo per il bodybuilding ...

Insomma, per chi non ha la possibilità di partire alla scoperta delle palestre più belle del mondo, oppure più semplicemente vuole tenersi in esercizio restando tranquillamente a casa, può farlo acquistando da un negozio o da un sito specializzato una panca pesi multifunzione ...

I migliori esercizi per allenare gli addominali
I migliori esercizi per allenare gli addominali (estratti)

... Vediamo dunque quali sono gli esercizi per la pancia piatta: Crunch a terra, Crunch con anche flesse a 90° e piedi appoggiati su rialzo, Crunch con anche flesse a 90° e piedi in sospensione, Crunch inverso alla sbarra, Crunch inverso alle parallele, Crunch inverso su panca inclinata, Crunch inverso su panca piana, Crunch su panca piana con anche flesse a 90° e piedi appoggiati su rialzo ... Poi abbiamo: Crunch su panca piana con anche flesse a 90° e piedi in sospensione, Sit up su panca, Sollevamento gambe alla sbarra, Sollevamento gambe alle parallele, Sollevamento gambe su panca, Sollevamento ginocchia alla sbarra,Sollevamento ginocchia alle parallele e Sollevamento ginocchia su panca ...