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Articoli su palestra, con la parola palestra

America: le migliori palestre per bodybuilder
America: le migliori palestre per bodybuilder (estratti)

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Gold's Gym è stata fondata nel 1965 e al suo interno si svolgono tante innovative attività per sviluppare al meglio i muscoli del proprio corpo come:

· Il CrossFit, un programma di allenamento adottato soprattutto dalle accademie di polizia, militari e dei vigili del fuoco americane

· Il TRX Suspension Training, un particolare allenamento dove viene migliorata la resistenza e la forza muscolare mediante l'impiego di elastici

Nel centro risiedono anche un Cardio Cinema dove all'interno di una sala da cinema sono stati collocati vari attrezzi per il fitness e per il bodybuilding e al di fuori della palestra vi è anche la famosa Muscle Beach, dove gli atleti attraverso delle particolari strutture presenti sulla spiaggia possono allenarsi in riva al mare e godersi il caldo sole californiano ...

Vicino alla Gold's Gym, a Santa Monica, risiede un'altra famosissima palestra americana, la World Gym, fondata nel 1976 ed è famosa perchè vi si allenarono bodybuilder del calibro di Dave Draper ...

Intensità dell'allenamento in palestra
Intensità dell'allenamento in palestra (estratti)

... Qual è lo scopo di una sessione di palestra? Allenarsi cercando di trarre più risultati possibili nel poco tempo a disposizione ... Lo sanno bene i culturisti che volendo raggiungere la loro meta il più in fretta possibile studiano tutte le tecniche per migliorare la resa dell'allenamento in palestra, vi sono in proposito per l'appunto varie tecniche, per rendere piùefficientee produttivo il lavoro eseguito quindi per allenare meglio i muscoli, ve ne proponiamo alcune ... Un'altra tecnica molto usata per aumentare l'intensità dell'allenamento in palestra è quella delle ripetizioni forzate per cui si esegue un certo numero di ripetizioni con tutto il controllo possibile fino a raggiungere il cedimento muscolaredopodichési prosegue l'allenamento facendosi aiutare da un partner di allenamento ...

Perdere peso con la cyclette
Perdere peso con la cyclette (estratti)

... Non sarebbe bello avere la palestra direttamente in casa? Qualcuno può permetterselo e qualcuno no ma in fin dei conti basta un solo attrezzo in casa per stare in linea ed avere muscoli più tonici, meno cellulite e per bruciare le calorie: la cyclette ... E' comoda ed è pratica vi consente di fare dell'attività fisica anche quando fuori piove, è buio, anche quando non avete proprio tempo di andare in palestra o non ne avete voglia o se siete in sovrappeso e trovate difficoltà con le bici normali ... Naturalmente per poter usare la cyclette in modo efficace dovete regolare le resistenze quindi simulare ad esempio una discesa ed una salita, se avete la possibilità chiedete in una palestra o ad un personal trainer dei programmi d'allenamento mirati che vi guidino nell'attività ...