Articoli ginnastica
Articoli su ginnastica, con la parola ginnastica
Allenare il cervello
Come aiutare il nostro cervello ad essere sempre allenato, quante volte ci capita di avere le parole sulla punta della lingua e non ricordarle. (estratti)
... Sono diversi i neuropsicologi, che sostengono l'importanza della ginnastica mentale ... Insomma ginnastica non solo per il corpo ma anche per la mente per mantenersi in forma a qualsiasi età, allenare sia il cervello che il corpo ...
|
Così la voce resta giovane
Così la voce resta giovane (estratti)
... Perché sia una ginnastica to-nificante, però, si deve respirare nel modo giusto, cioè, inspirare dal naso (l'aria si umidifica e diventa tiepida) ed espirare con la bocca per far vibrare bene le corde vocali, bisogna buttar fuori l'aria "a flusso continuo" ... Il canto è la ginnastica vocale più completa, comunque anche se non si è intonate o non si va a scuola, basta canticchiare liberamente 10 minuti al giorno, scegliendo una canzone di cui si conosce anche il testo ...
|
La ginnastica per gli anziani
La ginnastica per gli anziani (estratti)
... Si presti attenzione in quanto è sbagliato credere che soltanto i giovani o le persone fuori forma debbano seguire della ginnastica perchè anche gli anziani dovrebbero praticarla ... Ginnastica per anziani s'intende, quindi esercizi lenti e dolci ... Che benefici da tale ginnastica possono trarre dunque gli anziani?E' stato dimostrato che l'attività fisica per gli anziani è un toccasana: mantiene il tono muscolare, aiuta la respirazione, aiuta contro il diabete, l'ipertensione, brucia il grasso in eccesso, allontana il rischio degli infarti, previene l'osteoporosi, migliora la digestione e quindi il funzionamento dell'intestino e poi fa benissimo all'umore senza contare il fattore socializzante ... Bene anche la ginnastica dolce molto adatta agli anziani e l'aerobica in acqua da praticare in piscina oppure anche al mare poichè alcuni stabilimenti organizzano corsi e lezioni nel periodo estivo oltre che i balli di gruppo che non sono affatto da sottovalutare, ci si tiene in forma e ci si diverte ...
|
|