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Articoli su digestione, con la parola digestione
Depurazione e drenaggio per stare bene
Depurazione e drenaggio per stare bene (estratti)
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Quanto tempo dedichiamo veramente alla depurazione del nostro corpo? Quante volte ci lamentiamo della cattiva digestione, delle impurità sulla pelle, della stipsi e non pensiamo che possano essere i sintomi di un accumulo di tossine ed impurità nel nostro organismo ... L'affaticamento del fegato può essere dovuto alle malattie, i farmaci, la scorretta alimentazione e l'abuso di sostanze tossiche possono creare non pochi problemi e comporta sonnolenza, difficoltà di digestione e dell'assorbimento dei grassi ...
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Vivi bene, digerisci meglio
Vivi bene, digerisci meglio (estratti)
... Poi ne conseguono altri fastidi, vediamo quali problemi comporta la cattiva digestione: il reflusso gastroesofageo ovvero quella sensazione di bruciore e di ritorno in gola di succhi gastrici, si presenta prevalentemente quando vi è un eccesso di consumo di cibi come agrumi, menta, cipolle e cioccolato (oltre ai cibi grassi e speziati), la stipsi quando si forma del gas intestinale a causa dello scarso consumo di frutta e verdura e per l'appunto quando non si riesce a digerire bene ... Per facilitare la digestione occorre assumere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, assumere una discretaquantitàdi fibre naturali tramite le verdure, la frutta ed i cibi integrali ... Dunque ci sono dei rimedi per la digestione difficile?Certo ma il più sta nel prevenire il problema ovvero nell'adottare quegli atteggiamenti che migliorano il nostro stile di vita e se si vive meglio si digerisce meglio per l'appunto ...
Una delle principali regole della digestione è appunto bere regolarmente, prima di fare colazione la mattina bere un bicchiere d'acqua (tiepida non calda) ed una tisana depurante, dopo i pasti scegliere una tisana che aiuti a digerire come quelle a base di finocchio, scegliete una cena leggera a base preferibilmente di verdura cotta come i passati ma senza patatenépomodori perchè a fine giornata l'organismo è piùaffaticato non eccedete con i carboidrati che possono comportare gonfiore e sbalzi di glicemia, mantenere una dieta equilibrata e varia è un'altra regola d'oro ... I grassi oltre ad essere nocivi sono pesanti da digerire perciò è meglio non eccedere con l'olio ed evitare burro, lardo e la margarina, i fritti sono pesantissimi, la cottura a vapore è da preferirsi, la frutta a fine pasto è ok purchè sia poca, poichè rallenta la digestione, e di una sola qualità, ottima l'ananas meglio preferire la frutta durante la giornata ...
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