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Intensità dell'allenamento in palestra
Intensità dell'allenamento in palestra (estratti)
... Quindi abbiamo la tecnica dello stripping che prevede l'esecuzione di un numero di ripetizioni tale da arrivare al cedimento muscolare per cui il muscolo si stanca nella fase contrattile ma non in quella negativa ... Un'altra tecnica molto usata per aumentare l'intensità dell'allenamento in palestra è quella delle ripetizioni forzate per cui si esegue un certo numero di ripetizioni con tutto il controllo possibile fino a raggiungere il cedimento muscolaredopodichési prosegue l'allenamento facendosi aiutare da un partner di allenamento ... Segue la tecnica dei mezzi colpi per cui si svolgono delle ripetizioni fino al cedimento muscolare per poi eseguire dei movimenti accennati ovvero non del tutto completi ...
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