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Costruire la propria autostima ritrovando la fiducia in se stessi
Costruire la propria autostima ritrovando la fiducia in se stessi per realizzarsi, vivere bene e contribuire al benessere sociale (estratti)
... SommarioIntroduzione Capitolo 1: la portata sociale della costruzione della propria autostima Capitolo 2: rapporto tra pensieri e stati d'animo L'importanza del self-talk Capitolo 3: l'importanza del momento presente Capitolo 4: migliorare l'autostima con l'autoconvincimento Affermazioni positive con convinzioni positive o neutre Affermazioni positive con convinzioni negative Parole da evitare nelle affermazioni positive Rivisitazione delle affermazioni positive Capitolo 5: paura di prendere decisioni di cui doversi pentire Capitolo 6: farsi delle domande Capitolo 7: amare se stessi Capitolo 8: considerazioni finali e qualche ulteriore consiglio IntroduzioneLa mancanza di autostima rappresenta uno dei più grandi problemi dell'essere umano, in grado di arrecare danni psicologici che interessano non solo chi non ha una grande stima di sé, ma anche gli altri individui con cui questi si relaziona; anche se può sembrare un'affermazione azzardata, i danni possono interessare pure l'intera società ... Se, ad esempio, si fa una affermazione positiva che riguarda il tempo presente, si segue una idea che è realistico dia risultati nel breve periodo, mentre nel lungo periodo non si conosce l'evoluzione delle cose e non si può sapere se ciò che ci si prefigge avrà ancora senso ... Sebbene quest'ultima affermazione sia positiva e abbia senso ripeterla ad alta voce ogni tanto, la prima affermazione ha più forza e valore perché cerca di imporre uno stato mentale basato su circostanze realistiche; risulta, quindi, essere più valida per l'accrescimento della propria autostima ... Si potrebbe, ad esempio, fare una affermazione positiva del genere: "Sono consapevole del pensiero negativo che ho in questo momento, ma non mi preoccupa" ... Per rafforzare la tecnica si potrebbe anche ripetere più volte un'altra affermazione positiva, del tipo: "Sono calmo ...
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